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  • 体内多余的脂肪:<br>预防和治疗

    体内多余的脂肪:
    预防和治疗

    我们大多数人可能不知道身体脂肪的重要性,但它发挥了巨大的作用,在保持你在形状和支持身体的许多生理过程。然而,有推荐的身体脂肪百分比是什么和什么是过多的限制。

  • 找到一种治疗方法 !

    找到一种治疗方法 !

    临床研究证实它:

    你可以燃烧体内多余的脂肪 !

    你可以减肥 !

    你可以改善你的健康 !

你的痛苦从体内多余的脂肪?
可以使用身体质量指数 (BMI) 指数来衡量你体内多余的脂肪水平。BMI 是个人相对身体脂肪计算从一个人的身高和体重的估计。

体脂肪是什么?

多余的重量是直接关系到体内多余的脂肪。你可以简单地告诉你是否超重通过测量你的体重指数,以及你的腰围尺寸。

体内多余的脂肪

  • 体脂肪是什么?
  • 体脂肪是什么?
  • 体脂肪是什么?

身体脂肪是基本身体脂肪和体内所含的存储体脂肪。必要百分比是脂肪的 2-5%,而女性是脂肪的 10-13%。妇女的高值可以归因于生育和其他荷尔蒙的功能要求。理想情况下,您需要燃烧体内多余的脂肪

基本身体脂肪维持生命和生殖功能的作用。存储脂肪另一方面保护位于胸腔和腹腔的内脏器官。某些维生素取决于吸收和储存的脂肪。维生素 A、 D、 E、 K 被称为脂溶性维生素没有足够日常脂肪摄入量不能正常运转。储存在脂肪组织的脂肪将隔离身体,有助于维持正常的体温。

过量的脂肪时发生百分比超过男子的 14-17%限制和 21 24%为妇女的限制。百分比表示他们的体重。超过此值可能导致肥胖和其他健康问题,如心脏病和中风。

腰围尺寸自从有了太多的脂肪在附近你腰增加你的健康风险比在身体其他部位的脂肪是另一项好措施。妇女腰围大小不应超过 35 英寸,而对于男人,它不应超过 40 英寸。

你应该试着摆脱多余的脂肪不惜一切代价避免暴露自己在众多的健康危害。另一方面,低脂肪也能构成健康威胁。

高体脂的危险因素

如果你有高的身体脂肪含量在你的身体,你将暴露很多健康风险。尤其是如果你已经增加堆积体脂肪,导致体重超标。

肥胖

肥胖

最大的风险之一就是肥胖带来了更多的问题。发生这种情况时体内多余脂肪,它不被烧掉这种作为行使的方式。

心脏疾病

心脏疾病

患有心脏病,你将有更多的并发症,如高血压、 高水平的坏胆固醇和低水平的好胆固醇。这被关乎一个高的 BMI 值。

痛风和胆结石

痛风和胆结石

你也是倾向于少痛风胆结石等常见疾病。一般来说,有是 BMI 与风险之间的直接关系: 高 BMI、 疾病的可能性就越大。

疼痛

疼痛

胆结石,坏胆固醇的积累造成的导致背部疼痛。呼吸困难和疼痛发生这样呼吸不畅导致二氧化碳太多和太少氧在血液中。

妊娠并发症

妊娠并发症

妊娠并发症,其体重指数是相当高的妇女也可接触到血压和糖尿病的风险。分娩的妇女,他们则更有可能需要剖宫产分娩,正常体重的妇女相比。此类母亲所生婴儿也会受到影响,他们可能出生过早或分娩后需要特殊照顾。还有的就是肥胖的孩子以及他们的可能性。

癌症

癌症

还有身体多余的脂肪与癌症之间的直接关系。临床研究表明,高脂肪可能会显著增加癌症的风险: 男性高达 24%和 32%的女性。燃烧体内多余的脂肪可以帮助您减少患癌的机会。

你的痛苦从体内多余的脂肪?
如果你有多余的脂肪,包括呼吸、 关节炎、 心脏病、 2 型糖尿病、 癌症、 中风、 抑郁方面的困难,可能会出现问题的很多健康,妊娠并发症包括更多。所有这些问题有关的一种方式或另一种。

身体脂肪过多的原因

体内多余的脂肪通常不是一个单一的可解析问题,往往是导致此问题的因素的组合。有的体内多余的脂肪,你应该避免的原因:

不活动的生活方式

不活动的生活方式导致脂肪增益。你的食欲上高通常是和你的脂肪燃烧率是很低的尤其是当你不从事任何运动或锻炼或甚至步行。既然你有低耐力,你缺乏精力去做基本的东西。脂肪很容易储存着周围的腹部和腰部以及重要内脏器官。

缺乏睡眠和休息

缺乏足够的睡眠和休息也会导致脂肪增益。一般睡少小时的人比睡眠更多,因为睡眠不足影响新陈代谢的人的 BMI 较高。荷尔蒙失衡发生,这增强了你的食欲。你胰岛素敏感性降低,因此不可能在这些条件下减肥。

应力

可怜的压力管理抑郁可以也导致体内脂肪的获得。在恒定应力下释放多余的脂肪堆积在腹部存储和增加食欲的激素。你吃得更多,大部分的送入体内脂肪会储存在腹部,是相当危险的。

不良的饮食习惯

糟糕的食物选择不良的饮食习惯是主要原因的身体脂肪增益。这样的原因之一暴饮暴食。吃的食物缺乏蛋白质和丰富的脂肪和油也会导致身体脂肪增益。饮酒以及吸烟也加速累积脂肪的过程,因为身体倾向于更多将脂肪储存在这些习惯。他们影响胰岛素的正常运转。

遗传学

遗传学也在发挥重要作用导致身体脂肪增加。对肥胖或超重父母相同的环境下出生的孩子很可能是超重的。他们很可能也要遭受损失和他们的父母一样的健康风险。

药物的副作用

一些处方药可能导致脂肪增益以及重量的副作用。此类别中的一些常见的包括荷尔蒙药物控制生育或更年期,口服类固醇,一些抗抑郁药物,糖尿病药物和抗精神病药物治疗。一些健康状况和疾病如甲状腺功能减退症和库欣氏综合征也导致脂肪增益。

幸运的是,医学科学发明方法防止获得多余的脂肪,帮助男人和妇女燃烧体内脂肪。

如何防止获得多余的脂肪?

在的情况下,在那里你获得大量的脂肪和你已决定要失去它,你不应该绝望因为你的健康不是丢失。有几种生活方式的改变,你应该使燃烧体内脂肪和防止获得多余的脂肪。

生活方式的改变脂肪损失:


1

避免压力和消沉

在这种情况下,身体不会释放强效激素造成的渴望负责和存储的脂肪储备因此将用作在血液中。压力会导致你吃得多,从食物脂肪储存。更多的压力,更多的腹部或中央肥胖发生而这一点,尤其是腹部脂肪,对你构成为心脏疾病和糖尿病的风险更大

2

得到足够的睡眠

当你睡眠不足,身体有足够的休息时,你会觉得满意后餐和食物的渴望将会减少。万一你在那里行使你肌肉会有放松的和你将有精力去做运动。睡眠剥夺会影响你体内胰岛素的使用。充足的睡眠,胰岛素会运作良好与脂肪细胞会从你的血液和防止存储删除脂肪酸和脂质。

3

戒烟

中央周围的腹部和腹部的脂肪堆积摆脱逐渐戒烟降低胰岛素抵抗。吸烟会影响人体使用能源和改变身体的自然调节的卡路里摄入量的速率。

4

减少酒精的摄入量

喝酒就意味着你正在在更多的热量比你消费因为这种饮料含有大量的糖。这显然将被转换为储存的脂肪。它也是很难被烧毁时采取酒精的脂肪。减少酒精的摄入适量能降低储存脂肪的影响特别是在短期内。

5
试试天然药片的脂肪燃烧
这是一种有效的解决方案,只要丸被用来作为补充旁边适当节食和锻炼。
请确保您有足够的研究,以避免使用未证实的、 有潜在危险的事情,可能会适得其反,导致严重的健康问题。

如何燃烧体内多余的脂肪?

不同的方法来燃烧体内多余的脂肪。您应该选择天然、 安全的方法,并保持一致。请确保你坚持你的减肥计划。

我们都知道,燃烧体内多余的脂肪,不是在公园里散步。然而,如果你是一致和你做正确的事你一定会失去多余的脂肪,你打算。

燃烧体内多余脂肪的基本概念是燃烧更多卡路里消耗比你。在这种方式我们始终保持热量的赤字。你做燃烧体内多余脂肪的一切因此应以这种方式工作。

饮食

饮食

失去不必要的脂肪和保持适量的身体脂肪需要纪律在节食。你应该知道你的体脂百分比是什么和你每日的热量需求。节食的过程中降低你的糖,或简单碳水化合物的摄入量和你的脂肪摄入下山。

逐步削减所有坏脂肪,同时战略削减对碳水化合物。高蛋白质、 适量碳水化合物、 低脂肪是要走的路。您还可以增加到 5-6 代替 3 重餐吃饭的次数。

你还应该从事饮食习惯,导致你会间接地使您可以创建一个热量的缺陷。这意味着你的卡路里的摄入量低于消费。饮食是好的必需为所有的减肥计划;然而,不是足够如果单独使用。它应该是脂肪燃烧的战略的一部分。

有效性

安全

负担能力


练习

练习

很多人都不知道他们可以申请失去体内多余的脂肪和不一定重量最好的锻炼。减肥基本上意味着要失去水、 肌肉和脂肪。你可能打算保持肌肉从长远来看将证明相当有利的。

请确保那你适度运动与有氧运动和身体的重量,在减肥过程中逐渐加大力度。这种技术是很好但很耗时。因此,你们必须牺牲的时间和发展耐力很多,如你需要花上练习。给自某处沿健身之旅,人们通常也被称为耐心并停止锻炼。实际上,这需要几个月和偶数燃烧体内多余的脂肪,与单纯的运动。

如果你打算失去相当多的身体脂肪,确保,你进行全方位的身体锻炼,燃烧脂肪。这是因为参与整个身体允许你上班以最大的频率和强度。

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处方药

处方药

处方药也是非常有效的方式的燃烧体内多余的脂肪。是很常见的腹部脂肪应特别照顾因为它带来很多健康问题。苯丁胺赛尼可失去处方减肥药物西布曲明像腹部的脂肪,是一个有效的解决方案。药物尤其被推荐人严重的健康风险,如高血压和 2 型糖尿病。

燃烧脂肪,你可以适用药物时适当的营养和锻炼有点太长承担结果。你应该使用沿这两项做法药物加速脂肪损失的过程。

使用这类药物之前, 你应该做足够的研究和咨询医疗专业人员的意见。这是避免过敏的实例和其他条件,你可能会有身体脂肪燃烧的过程中。谨慎,需要采取如果你是母乳喂养,怀孕或计划怀孕。

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抽脂手术 (吸脂术)

抽脂手术 (吸脂术)

这是很容易失去多余脂肪的解决方案。吸脂术是相当快的获得所需的结果。同时,你也需要较少的努力来实现你的减肥目标。它尤其用于有害,饮食和锻炼抗脂肪的领域。这可能是脂肪的怀孕后,大腿、 腿部、 腹部、 颈部、 背部、 武器、 侧翼和脸周围领域持续胃突出。

然而,它可以非常危险极其昂贵。它的成本很多,因为相比其他非手术的解决方案。疼痛参与程序和恢复周期是很长。你完全愈合之前,你的日常活动也会受到限制,以防您想要重新启动行使,应倍加小心。 由于风险高,脂肪去除手术不受保险保障

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安全

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天然丸为脂肪燃烧

脂肪燃烧自然药丸包括草药,维生素和矿物质用于年龄身体脂肪燃烧无副作用。他们基本上加速燃烧脂肪的新陈代谢和基本上补充特殊的营养,使你窒息的渴望。这种药片尤其是派上用场在帮助松散多余的腹部脂肪。

常见草药使用包括肉桂、 黑胡椒、 柠檬、 姜、 姜黄、 辣椒和其他许多人。辣椒,使用它们具有提高身体的温度,尤其是当使用过量的效果。

他们促进代谢,从而燃烧卡路里,在这种情况下是体内多余的脂肪。其他草本植物以类似的方式工作。矿物质和维生素负责脂肪损失包括铁、 维生素 C、 维生素 B 12、 维生素 B 6、 钙、 碘和维生素 d。

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临床研究

广泛的临床研究已证明有天然丸为燃烧脂肪的能力。这种药片含有的不同成分执行不同的角色所有旨在确保你减肥。

研究在减肥中心在亚利桑那州,美国人样本,使用天然丸作为一种选择为身体脂肪损失进行减肥已得出药是很有效的结论,所有患者减少他们身体的脂肪含量由至少 14.6%,他们的身体重量至少 5.5%至 39%;即使按一定比例增加他们身体肌肉。

深入的研究和测试是为了确保自然丸治疗脂肪燃烧是供人类安全食用。副作用也会这样,他们要在那里供您选择。有几乎没有任何副作用但一旦结果设置一段时间后应避免过度依赖药物的习惯。

临床研究

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